塩分控えて血圧をコントロールする正月

お正月3日目

だらだらしています。

まあいつもの事ですが、今年は寝込んだ時間が

少なかったかな。

痛みで目覚めた今朝。

体がバッキバキで動けなかったけど

少しずつ動かしてなんとか起き上がる事が出来ました。

目覚めてすぐ血圧を測るためにトイレへ行く。

習慣になりました。

今までは、起きてもトイレに行かず、

そのまま昼過ぎになってたという事もしばしば。

血圧手帳に、トイレを済ませて、暖かい部屋で

測定するように書いてあったので実行しています。

今朝の血圧は１４０／９７

お！今朝はちょっと低くなってる。

上が少しまだ高いかな。

自分の中ではびっくりする数値です。

最近は１５０超えが当たり前になっています。

なので１４０という数値は

とても嬉しいです。

昨夜は塩分の高いもの控えめに食べてみたのが

良かったのかな？

数の子も食べたけど、少しにしておきました。

やっぱり塩分意識すると、

数字に反映するのでしょうか？

まだ半信半疑ではありますが、

なるべく続けていきたいと思います。

大好きな数の子、ちびちびと楽しみたいと思います。

赤飯はもうなくなりました。

今日からは白米です。

おせちも残り３分の１になっています。

お昼と晩に頂いたらなくなりそうです。

暮に残っていたご飯があります。

炒飯にでもしようかな。

塩分控えめにして作りましょうか。